Nuestros pensamientos están basados en creencias más profundas que las personas vamos adquiriendo a lo largo de la vida y que nos llevan a ver o interpretar la realidad de una determinada manera. Sin embargo, sucede con frecuencia que dada la temprana adquisición de estas creencias y el poco nivel de conciencia que tenemos de ellas, las personas asumimos éstas como verdaderas sin darnos cuenta que se pueden cuestionar o replantear en la medida que sean poco funcionales, escasamente lógicas o no realistas y conduzcan al malestar.  El reemplazo de pensamientos o creencias no saludables  por creencias más realistas, permiten a las personas sentir un mayor bienestar y acercarse al logro de sus metas con satisfacción.

Finalmente, nuestra orientación psicoterapéutica puede representarse por la siguiente frase atribuida al filósofo griego Epícteto: “Las personas no se perturban por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los mismos”. De esta manera, la idea será que las personas puedan darse cuenta y elegir responsabilizarse por su salud y bienestar emocional buscando formas de cambiar aquello que está dentro de sus posibilidades, y aceptando y aprendiendo a vivir de la mejor manera con aquello que a pesar de ser frustrante, quizá puedan no cambiar.

 

Directora:  Natalia Ferrero Delgado.

Fundadora de Psicotrec.

• Psicóloga y Psicoterapeuta especializada en Terapia Cognitiva, Terapia Racional Emotiva (TREC) y Cognitiva Conductual
• Certificada en TREC por el Albert Ellis Institute for Rational Emotive Behavior Therapy de Nueva York, EEUU.
• Miembro asociado y Supervisora acreditada en TREC por el mismo Instituto de Nueva York.
• Entrenada en Terapia Cognitiva por el Beck Institute for Cognitive Therapy and Research en Philadelphia, EEUU